它是天然叶酸,孕妇隔三差五的吃,胎儿

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孩子是每个家庭中最重要的保护对象，其实，对于母亲来说，最重要的时期就是怀孕的时候，怀孕一定要保证平常的营养充沛，这样对于肚子里面的孩子发育才能起到不错的促进效果。今天给大家分享一个特别适合孕妇吃的蔬菜，绿色健康。它是“天然叶酸”，孕妇隔三差五的吃，胎儿聪明促发育，快收藏。“它”是什么呢？它就是青菜，青菜的维生素和叶酸丰富，能够补充人体必需营养物质，孕妇常吃对于胎儿有很好的发育效果。一起来看看小编做的肉末青菜吧！肉沫青菜By慧子爱烘焙配料：小白菜2斤、五花肉2两、菜籽油适量、精盐适量、料酒适量、姜片适量、鸡精少许烹饪步骤：1.青菜剥开，浸泡一小时以上，再清洗干净。2.五花肉洗净剁碎3.热锅冷油，放姜片，肉沫翻炒至金黄出油脂4.倒入青菜翻炒几下至变软5.适量料酒6.盐，鸡精翻炒几下7.盖上锅盖焖一下，至菜熟即可。烹饪小贴士：1、挑选的时候，要注意看青菜的叶片是否完整光泽、直挺有生气，这样的青菜会比较新鲜；而叶片发软，发蔫的青菜，就不太新鲜了。2、另外，青菜叶片比较软薄、容易损伤，捆成捆贩售时，要注意挑选叶片和茎部比较完整的，并注意被捆住的部位是完整、没有破损的。3、最重要的一点是，如果喜欢清甜脆嫩口感的，要挑选青口青菜，而不要选择白口青菜。因为青口青菜清脆好吃，而白口青菜口感微微发涩。4、看青菜是青口还是白口，主要是看根部上面的菜帮是发绿还是发白，发绿的就是青口的。青口青菜的菜帮部位，除了颜色发绿外，也比较细、薄，同时，叶片也相对较小一些；而白口青菜菜帮较宽厚、叶片较大。你喜欢吃青菜吗？喜欢美食杰的文章请点赞、

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